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在電視上，我們經常可以看到“提神”“抗疲勞”“激發無限可能”等廣告語，是功能飲料的代名詞，甚至朗朗上口，耳熟能詳！
確實，功能性飲料是打工人疲憊時刻的能量之源，尤其是對于經常開車、長途駕駛的司機朋友們來說，功能飲料是趕走疲憊的提神利器，累了困了，趕緊喝上幾口！ 但，功能性飲料真的那么“健康”嗎？可以長期喝嗎？今天小南帶大伙們一起看看： 何謂“功能性飲料” 功能性飲料，是指通過調整飲料中天然營養素成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品。它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，成分與人體體液相似，飲用后更能迅速被身體吸收，及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質，使體液達到平衡狀態。 功能性飲料的作用： 快速提神：主要靠高濃度咖啡因刺激人神經，使人精神興奮。研究發現，功能性飲料的咖啡因含量遠遠高于普通咖啡或茶，因而能刺激中樞神經系統，暫時驅趕疲勞感； 補充能量：這里的“能量”主要指高糖分提供的快速熱量，如白砂糖、葡萄糖漿；以及一些B族維生素參與能量代謝，如B6、B12、煙酸。 電解質補充：部分功能性飲料會添加鈉、鉀等電解質，幫助運動后恢復水分和電解質平衡。 功能性飲料——堵塞血管的推手！ 1、加速血管內皮損傷和動脈粥樣硬化 研究調查發現，長期過量攝入功能飲料會導致血管內皮功能改變，引起急性血管內皮障礙，加速動脈粥樣硬化——血管壁內形成脂質斑塊，使血管變窄、變硬，而斑塊破裂或脫落，就容易導致血管堵塞，引發心梗、腦梗。 2、影響血壓和心率失常 2017年《美國心臟病協會雜志》一項研究對受試者進行分組碳酸飲料、功能性飲料試驗，在受試者喝前和喝后共測量6次血壓、心電圖情況。 結果發現，喝功能飲料的受試者，心室激動總時間比碳酸組長10毫秒，而這個指標的延長，是直接關聯室性心律失常、冠心病猝死風險以及死亡率的；在高血壓方面，兩組受試者在喝飲料后血壓都有所升高，但喝碳酸飲料的人，6小時后血壓恢復正常，而喝功能飲料的人，6小時后血壓仍然偏高。 冷知識：有些藥物，即使只延長6毫秒，都被明文規定必須標注警示信息，功能飲料可是延長了10毫秒！比藥物還猛！ 所以即使只喝一瓶功能飲料，也可能引起血壓和心跳的變化，比碳酸飲料還影響健康， 3、誘發高血糖、肥胖、慢性病 過量攝入功能飲料還會導致糖攝入過高，《中國居民膳食指南》中建議每人每天糖的攝入量最好控制在25克以內，而功能飲料一般糖含量常高達30-50克！ 長期飲用功能性飲料，不僅會升高血糖和胰島素水平，促進炎癥反應，損傷血管內皮，增加患齲齒風險，還會增加肥胖、高血脂、慢性病的發病風險。 寫給長途駕駛的卡車司機朋友： 健康才能更好的遠行！長途駕駛極易疲勞，但過度依賴功能性飲料提神如同飲鴆止渴，短暫休憩是為了平安抵達，請勿長期依賴功能性飲料！
