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春困秋乏夏打盹，今天是二十四節(jié)氣的春分，您是不是總覺得精力不足？
充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，睡眠對(duì)于每個(gè)人來說都很重要。今年已經(jīng)是第18個(gè)世界睡眠日，主題是：規(guī)律作息，健康睡眠。
失眠的危害
中國睡眠研究會(huì)發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國成年人失眠的發(fā)生率竟高達(dá)38.2%。隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作壓力與生活壓力的增大，睡個(gè)好覺對(duì)很多人來說竟然成為一種奢望。排除睡眠障礙、保障健康睡眠成為一大社會(huì)課題。
失眠治療有講究
治療失眠，藥物并不是首選。
第一，看患者睡眠衛(wèi)生情況，是不是房間溫度過低或過高，窗戶是不是密閉不透氣。
第二，看使用非藥物治療能否改善作息規(guī)律。如果睡眠衛(wèi)生情況良好且非藥物治療方式?jīng)]有效果，才需用藥。
治療失眠的藥物有哪些？
目前治療失眠的藥物很多，其主要分為以下幾類：
短效安眠藥：如三唑侖，起效迅速，但也正因其起效快，發(fā)揮作用的時(shí)間也會(huì)短，容易出現(xiàn)早醒和白天焦慮，讓人誤以為藥物的劑量不足，結(jié)果不斷加量，很容易形成藥物依賴。
中效安眠藥：如艾司唑侖，其半衰期較長，易成癮，不宜長期服用。
長效安眠藥：如安定，值得注意的是，由于藥物的作用時(shí)間很長，第二天可能會(huì)有頭昏腦脹、走路不穩(wěn)等不適反應(yīng)。
助眠中成藥：中藥雖見效慢，需要一段時(shí)間的調(diào)整才能改善睡眠，但中藥副作用小，長期飽受失眠困擾的人，不妨試用一些中藥方劑。
安神又補(bǔ)腦 睡好精神好
組方分析：
安神補(bǔ)腦液由鹿茸、何首烏、干姜、紅棗、淫羊藿、甘草等 11 味藥材組成，可滋生氣血，安神補(bǔ)腦，增進(jìn)睡眠，消除疲勞，是治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘、神疲乏力、頭昏目眩、腰膝酸軟的理想中成藥。
用法用量：
失眠：每日兩支20ml（午睡前和晚上睡覺前各一支10ml，沒有午睡習(xí)慣的可以早晚各一支10ml），15天為一個(gè)療程。
腎虛：每日三次，每次一支10ml，30天為一個(gè)療程。
神經(jīng)衰弱：每天兩次，每次一支10ml，10天一個(gè)療程。
