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春天到了，你最近有沒有出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛等上火問題呢？
為什么春季易上火
春季，人體的肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱慢慢散發(fā)出來了，再加上春季干燥多風(fēng)，人體水分容易通過運(yùn)動出汗、呼吸等形式大量丟失，所以出現(xiàn)了春燥。
另外，春季晝長夜短，很多人不會像冬天一樣早睡，導(dǎo)致作息時間發(fā)生改變，生活不規(guī)律，肝火旺盛。
這兩個原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，就引起了上火。
四款茶幫你“滅火”
1、菊杞茶——清肝明目
春季肝火最旺，很容易出現(xiàn)眼睛干澀、目赤火熱的癥狀，可以喝一些“菊杞茶”。
《本草綱目》中的記載：菊花性甘、味寒，具有清熱祛火、清肝明目之功效；枸杞子補(bǔ)腎益精、益精明目。二者結(jié)合，可謂是疏肝下火的最佳搭檔了。
具體做法：取菊花5克、枸杞5克，洗凈后泡茶飲用。如果想味道好一點(diǎn)就加點(diǎn)冰糖。脾胃比較寒的人，再加三顆紅棗。有便秘的癥狀，還可以配上決明子，有降脂明目、潤腸通便的功效。
2、蓮子心綠茶——降心火
春天除了肝火，心火也比較旺。有些人往往會因著急、思慮過重等原因引發(fā)心火，繼而出現(xiàn)失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡，這時可以用蓮子心和綠茶泡水喝。
蓮子心其味清苦，但卻具有極好的降壓去脂之效；綠茶具有提神清心、消食化痰、清心除煩、生津止渴、降火明目的功效。
具體做法：取蓮子心3克、綠茶少許，兩者放在一起用開水沖泡飲用。
3、麥冬茶——除胃火
春天有人會出現(xiàn)嘴唇發(fā)干、口臭、食欲減退的現(xiàn)象，這主要是胃火引起的。很多人平時喜歡吃一些辛辣、濕熱的食物，或者經(jīng)常熬夜、喝酒，這些都會導(dǎo)致胃火，這時可以喝一些麥冬茶。
麥冬具有養(yǎng)陰潤肺、清心除煩、益胃生津的作用，麥冬茶是一款非常好的去胃火的茶。
具體做法：取5~8粒麥冬置于杯中，先用少許開水沖泡潤濕，再加入足夠的開水沖泡。也可以煎水代茶飲用，效果同樣很好。麥冬除了可以單獨(dú)沖泡外，還能和玉米須、桑葉、綠茶搭配飲用，清熱消渴，補(bǔ)益氣血。
4、白茅根茶——清肺火
肺火旺會出現(xiàn)流鼻血、鼻腔中烘熱、鼻中發(fā)臭、呼吸粗重、胸中煩熱、咽喉發(fā)干腫痛、大便干燥等癥狀。
這時喝一點(diǎn)白茅根茶，可清肺降火、涼血止血、祛暑利尿。
具體做法：取10~15克白茅根煎水飲用。
除了喝一些下火茶，防止春季上火還要規(guī)律作息，避免熬夜；多做戶外運(yùn)動，呼吸新鮮空氣；保持良好的心情；少吃一些辛辣食物等。做到起居、運(yùn)動、情志、飲食的合理，養(yǎng)生順應(yīng)四時。
