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供暖季到了，室外寒風(fēng)呼嘯，室內(nèi)溫暖如春。不過，供暖給人們帶來溫暖的同時，也帶來了不少麻煩：咽干、嗓子痛、皮膚干、頭暈、胸悶……種種癥狀被人們統(tǒng)稱為“暖氣病”。
何為“暖氣病”？
"暖氣病"并不是醫(yī)學(xué)上的病種，北方地區(qū)供暖后室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)門窗緊閉，空氣干燥，不流通，就會引發(fā)人體鼻咽干燥、流鼻血、渾身無力、頭暈惡心等癥狀。造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失。
正常情況下，人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分。使用暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環(huán)境中，呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)和皮膚、眼睛部位等都會跟著“遭殃”。
“暖氣病”的危害有哪些？
呼吸系統(tǒng)
有了暖氣后，干燥溫暖的室內(nèi)無異于一個病菌的"溫床"。研究表明，當(dāng)空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散引發(fā)疾病。
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是"暖氣病"引起的上呼吸道癥狀。通常，及時補(bǔ)水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續(xù)時間太長，呼吸道黏膜分泌物就會減少，灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。
心血管系統(tǒng)
心血管系統(tǒng)推動全身的血液循環(huán)，暖氣過熱會"搶走"人體的水分，導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。
屋里暖氣過熱和室外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動大、冠狀動脈"不堪重負(fù)"，引發(fā)冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，"暖氣病"引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、胸悶等癥狀。
泌尿系統(tǒng)
來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，要小心，尿量會越來越少。正常人尿量每天應(yīng)該在1500—2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。
皮膚
冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當(dāng)抓撓還會造成濕疹。
眼睛
冬季戶外風(fēng)干物燥，如果回到室內(nèi)又因為溫度高造成機(jī)體缺水，會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。另外，眼結(jié)膜干燥極易增加患"紅眼病"的風(fēng)險。
如何預(yù)防“暖氣病”呢？
控制好室內(nèi)溫度和濕度
要想預(yù)防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關(guān)鍵。一般情況下，室溫保持在18℃至24℃之間最適宜，濕度50%至60%為宜。多開窗通風(fēng)，最好早晚各開一次窗，每次通風(fēng)時間不少于半小時。當(dāng)空氣濕度低于40%的時候，空氣相對干燥，各種細(xì)菌繁殖速度會加快。
供暖后，隨著室內(nèi)溫度上升，一些灰塵、細(xì)菌等過敏原容易隨著溫度的升高飄浮在空氣中，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。因此，供暖前一定要來一次家庭大掃除，尤其是一些衛(wèi)生死角，更需要及時清理，不給病菌留下孳生繁殖的“溫床”。
此外，除了使用加濕器或在床前擺盆水來增加空氣濕度，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，也是一個不錯的辦法。最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，同時還有吸附空氣當(dāng)中有害氣體的作用。
多攝入濕潤、溫?zé)岬氖澄?/span>
要多喝水，研究表明每天需飲2000毫升的水。體內(nèi)缺失水分，新陳代謝受阻，會加速衰老。
還要多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。為了預(yù)防"暖氣病"，可以多吃一些濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。
供暖季還會引起皮膚干燥，導(dǎo)致瘙癢癥，因此洗澡時水溫應(yīng)在32攝氏度左右，不宜過多使用香皂。
文章來源：全國衛(wèi)生12320
