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月經遲遲不來時，想她；月經真的到來時，卻痛到想要當場圓寂。平時一個個活蹦亂跳、朝氣蓬勃的小姑娘，到了時間都焉了，全憑一口仙氣吊著，分分鐘想切腹自盡。
痛經對許多女性來說都是很糟糕的事，痛起來，那叫一個慘絕人寰、痛不欲生、滿地打滾、冷汗直流……
圖片來源：站酷海洛plus
01、痛經有那么痛嗎？
痛經是經科學驗證的真痛，倫敦大學Guillebaud教授研究表明，其疼痛度不亞于一次心臟病發作，還有極大的可能伴有嘔吐腹瀉、頭痛背痛......
根據痛經程度可分為3度
輕度：小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅持工作，無全身癥狀，有時需要服止痛藥。
中度：小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，惡心嘔吐，四肢不溫，用止痛藥后暫緩。
重度：小腹疼痛難忍，坐臥不寧，面色蒼白，冷汗淋漓，嘔吐腹瀉，嚴重影響工作學習和日常生活，止痛沒有效果。
一項對高校211位女大學生痛經情況的調查，顯示痛經發生率為76.78%，輕度痛經占44.08%，中度痛經占11.37%，重度痛經占21.33%，很多人會因痛經而曠課、曠工。
02、為什么會痛經呢？
中醫認為“女子二七天癸至，七七天癸竭”，是生長發育的一種規律。保守估計，女人一生會經歷420次月經，2100天，約合5.75年的流血時間。
月經是子宮內膜周期性脫落并出血引起的，在這個脫落的過程中，會釋放一種叫做前列腺素的物質，讓子宮平滑肌收縮，幫助經血排出。一旦前列腺素分泌過多，多余的那部分就會在子宮興風作浪，甚至累及腸道，引起腹瀉。
當然，痛經有時候也是一種預警信號。
婦科病如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等都會引起痛經，另外子宮內放置節育器(俗稱節育環)也是一個誘發因素。
03、拯救痛經小方法
熱敷
下腹部熱敷真的管用！熱水袋、熱毛巾、暖寶寶之類的都可以，效果可以與吃藥相當，而且沒有副作用，就是麻煩點，還容易燙傷。
運動
經常運動可降低痛經的患病率，特別是久坐的女性。那么正痛時，可以運動嗎？像散步這類柔和的運動，可以在一定程度上減輕疼痛，促進經血排出，是非常推薦的運動。
飲食
增加低脂肪素食與奶制品攝入，可以減少痛經發生率；補充維生素E（月經前2天到出血前3天，每天500U），或補充維生素B1（100mg/天）、維生素B6(200mg/天)，也會有幫助。
終極大招——吃藥
①非甾體類抗炎藥（布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等）抑制中樞前列腺素的合成，從源頭上控制疼痛。可以在來月經的第1-2天，或者痛起來的時候吃，有胃腸疾病的小仙女慎用。
②避孕藥可以通過抑制排卵來降低子宮前列腺素的水平。當然，使用避孕藥物最好事先咨詢醫生，這需要按療程服用，不是痛了嗑一片就可以的。
圖片來源：站酷海洛plus
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如果痛經有這些特征，就要去醫院檢查了。
1.痛經開始于25歲之后
2.異常子宮出血(如，月經過多、月經稀少、月經間期出血)
3.非正中線盆腔痛
4.月經期有惡心嘔吐、腹瀉、背痛、頭暈頭痛等癥狀
5.性交痛或大便困難
6.特殊緊急情況：如果是新發的疼痛和近期月經不規律，并有子宮出血，警惕宮外孕。
事實上，痛經也是一種病，及時檢查治療，別再硬扛了。
