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春節(jié)，是中華民族最隆重的傳統(tǒng)佳節(jié)。在春節(jié)期間，除了喜氣洋洋地歡聚一堂之外，對(duì)疾病的防患也是非常重要的。面對(duì)佳節(jié)盛宴，我們不能忘了“飲食有度、健康第一”的原則。
春節(jié)期間潛藏著許多疾病的危險(xiǎn)因素，中老年人尤其是心腦血管疾病患者更應(yīng)該提高警惕。
臨床上，常見的心腦血管疾病有：心絞痛、心肌梗死、高血壓、高脂血癥、腦血栓形成、腦栓塞、腦出血等。
日常生活中突然出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，應(yīng)重視：胸悶、胸痛、心慌、氣短，頭痛、頭暈、惡心、肢體麻木、言語不利、口眼歪斜等。它們往往是這些疾病發(fā)生發(fā)展的信號(hào)。
另外，老年病有其特別之處，需要大家格外注意：老年疾病往往病程較長、多病共存、錯(cuò)綜復(fù)雜，服藥種類較多，臨床發(fā)病癥狀不甚典型。一些較為隱匿的癥狀，例如，乏力、厭食、低燒、血壓忽高忽低、血糖不穩(wěn)等，也應(yīng)引起大家的關(guān)注。
春節(jié)期間心腦血管疾病高發(fā)的原因
1、寒冷
春節(jié)一般是在立春節(jié)氣前后，氣候寒冷，氣溫變化大。寒性凝滯，容易導(dǎo)致經(jīng)脈阻滯不通，出現(xiàn)疼痛的癥狀；寒性收引，易使腠理筋脈收縮攣急，有肢體活動(dòng)不利的表現(xiàn)。
2、情緒
勞累過度和情緒波動(dòng)也是危險(xiǎn)因素。親朋好友團(tuán)聚，人們多處于興奮狀態(tài)，加上操持飯菜、熬夜娛樂等，容易使人情緒激動(dòng)，心率加快，血壓升高。強(qiáng)烈而持久的情志刺激會(huì)損傷臟腑精氣，導(dǎo)致機(jī)體正常功能失調(diào)，誘發(fā)心腦血管疾病。
3、飲食
節(jié)日期間，或是飲食過多，積食內(nèi)停，氣機(jī)阻滯；或是過于忙碌，廢寢忘食，導(dǎo)致氣血生化不足。另外，食用存放過久變質(zhì)，或是飲食過于生冷油膩，都會(huì)影響脾胃功能，導(dǎo)致氣血失調(diào)陰陽失衡，進(jìn)而誘發(fā)疾病。
其它一些因素，諸如過度勞累、漏服藥物、嗜好煙酒等也會(huì)引發(fā)或加重心腦血管疾病。
心腦血管疾病的預(yù)防調(diào)護(hù)
注意防寒保暖
春節(jié)期間，天氣寒冷，大家要注意保曖，以防寒邪的侵襲。
注意保持室內(nèi)溫度，減小室內(nèi)外溫差。在穿衣方面，心腦血管病患者應(yīng)隨時(shí)增減衣物，避免由于衣物增減不及時(shí)引起血管收縮，從而誘發(fā)高血壓、心絞痛。
保持樂觀平和的心態(tài)
大喜大悲等過度情緒波動(dòng)不利于健康，是誘發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。老年人更應(yīng)保持心態(tài)平和、心情舒暢，避免談及易激動(dòng)的話題；搓麻將、打撲克等娛樂活動(dòng)也要有節(jié)制。避免讓自己情緒起伏太大，以免血壓不正常升高，誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦中風(fēng)。
飲食節(jié)制，膳食合理
適量，清淡，低鹽，低脂，適當(dāng)多食蔬菜水果，多飲水。
◆ 對(duì)于冠心病患者，飲食過量可能誘發(fā)心絞痛心肌梗塞。
◆ 適逢佳節(jié)，補(bǔ)益之品種類繁多，選用要根據(jù)自己的體質(zhì)。
◆ 盡量飲食清淡，低鹽低脂。油鹽攝入過量易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病等，春節(jié)聚餐比較集中，因此在飲食上要刻意減少油鹽。
◆ 另外，有糖尿病的朋友還要注意低糖飲食。
◆ 適當(dāng)多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、竹筍等。
◆ 要多喝水，最好睡前和早晨各飲一杯水，這可以稀釋血液，預(yù)防心肌梗塞和中風(fēng)發(fā)生。
◆ 再者，切忌不吃早餐。早餐膳食合理，會(huì)降低血液粘稠度，保證一天能量的均衡供應(yīng)。
規(guī)律作息
保證充足的睡眠，維持正常良好的生活習(xí)慣。最好按平時(shí)的作息時(shí)間來安排各項(xiàng)活動(dòng)。不少民眾喜歡在節(jié)日時(shí)打麻將試手氣，且常常為此徹夜不眠，要記得定時(shí)起來動(dòng)一動(dòng)，并注意不要熬夜或過度玩樂，增加心臟血管的負(fù)荷。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)鍛煉要選擇合適的時(shí)間和強(qiáng)度。老年人晨練是不合適的，清晨交感神經(jīng)興奮，血壓容易波動(dòng)，劇烈活動(dòng)會(huì)引發(fā)心腦血管病急性發(fā)作。可選擇溫度較高的時(shí)侯，活動(dòng)強(qiáng)度宜小，如慢走、太極拳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間以20分鐘左右為宜，身體微微有汗即可。
另外，節(jié)日不可過于安逸。看電視要有節(jié)制，最好是每天不超過2小時(shí)，半小時(shí)起身活動(dòng)一下。
按時(shí)服藥
規(guī)律合理地服用藥物是預(yù)防疾病的重中之重。生活節(jié)奏被打亂使得一些患者忘記服藥，這也間接加大了心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
定時(shí)定量服藥才能保證最佳治療效果，維持正常血壓，改善心腦功能，降低疾病發(fā)生率。
新年即將到來，在這普天同慶、親人團(tuán)聚、走親訪友、闔家歡聚的時(shí)刻，小南提醒大家一定要注意身體健康。
