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夏天到了，炎熱的天氣讓人備受煎熬。出門(mén)前化了妝的模樣非常嫵媚，你可知出門(mén)后滿(mǎn)頭大汗的樣子讓“村頭表哥”流淚。出門(mén)五分鐘，出汗兩小時(shí)，一天恨不得洗八次澡。
但是！這澡不是你想洗，想洗就能洗！洗澡一時(shí)爽，但不是一直洗澡一直爽。以下洗澡誤區(qū)需知悉：
1、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，使得皮膚發(fā)皺、脫水，進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢。此外，長(zhǎng)時(shí)間泡澡容易讓人疲勞，引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。
建議盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可。
2、洗澡溫度不是越高越好
洗澡水溫度過(guò)高會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。
建議洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。
3、不要使用清潔力度強(qiáng)的沐浴液
使用清潔能力較強(qiáng)的浴液會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層。
建議選擇堿性弱的沐浴液；沐浴后最好涂一層身體乳，起到保濕的作用。
4、洗澡不應(yīng)過(guò)于頻繁
洗澡次數(shù)過(guò)多會(huì)將皮膚表面分泌的油脂以及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，易傷害皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致各種皮膚問(wèn)題。
中國(guó)皮膚科協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)皮膚清潔指南》建議：一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱的夏季或喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)者可以每天洗澡，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
以下3種情況不要立刻洗澡
1、飯后不要立刻洗澡
飯后人體消化系統(tǒng)需要大量血液，血液聚集在腸胃時(shí)，其他器官便相對(duì)缺血。這時(shí)候洗澡，血液會(huì)向皮膚轉(zhuǎn)移，腸胃的供血量就會(huì)減少，進(jìn)而影響消化，引起胃腸道問(wèn)題。建議洗澡時(shí)間可在飯后1~2小時(shí)。
2、酒后不要立刻洗澡
酒精會(huì)抑制人體肝臟功能，阻礙糖原的釋放。而人在洗澡時(shí)會(huì)增加葡萄糖消耗，若酒后立刻洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生身體乏力等情況，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生暈厥。
3、運(yùn)動(dòng)后不要立刻洗澡
運(yùn)動(dòng)后人體心跳加快，血管微微擴(kuò)張。這時(shí)立即去洗熱水澡，會(huì)刺激血管進(jìn)一步擴(kuò)張，出現(xiàn)供血不足的情況，進(jìn)而出現(xiàn)缺氧，給心臟帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。如果本身有心腦血管方面問(wèn)題的人，運(yùn)動(dòng)后立刻洗澡，很有可能會(huì)出現(xiàn)昏厥等情況。
