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又是一年體檢季，小南發現最近有不少女同事拿到體檢報告后，心情失落，忐忑不安，后來才知道，原來她們在為美麗自信的代表——乳房而惆悵，惆悵的原因，大多源于乳腺結節。據2018年《中國腫瘤的現狀和趨勢》報告顯示，95%的女性都患有乳腺結節。
乳腺結節是什么？怎么會有乳腺結節？乳腺結節該怎么辦？今天小南就帶大家一起來了解一下乳腺結節的那些事兒~
乳腺結節是什么？
乳腺結節其實是乳腺疾病的癥狀表現，包括乳腺增生、乳腺囊腫、乳腺纖維腺瘤、漿細胞性乳腺炎、乳腺癌等，絕大部分為良性疾病。
乳腺結節和乳腺增生的區別
乳腺結節和乳腺增生一樣，都由內分泌失調所致，與情緒波動有關，易與乳腺增生混淆。其實，乳腺增生包含乳腺結節，范圍更廣，多指上皮和纖維的組織增生。
乳腺結節一般不會發展成嚴重的增生，雖然偶爾也會有疼痛和腫脹感，但程度不如乳腺增生嚴重，易被忽視。作為女性，無論是增生還是結節，都應該重視此方面問題。一般成年女性40歲之前，每年體檢應做一次乳腺B超；40歲后可根據情況每兩年做一次乳腺鉬靶檢查。
在體檢中發現的乳腺結節，如果是BI-RADS分類1-3級，多屬良性疾病，定期復查隨訪即可；如果分類4-5級，則可能為惡性病變，需要看乳腺外科，由專科醫生進行臨床決策干預。
為什么會出現乳腺結節？
患有乳腺結節的女性越來越多，多與以下5方面有關。
1、穿緊身衣
穿緊身內衣或外衣，易導致乳腺出現問題，久而久之，就可能出現乳腺結節或增生。
2、不良睡姿
正常的睡覺姿勢，應該是平躺或側躺入睡，但如果睡姿不好，或經常趴著睡，就容易患上乳腺結節。
3、常吃激素含量多的食物
日常生活中，如果常吃激素含量多的食物，如蜂王漿或蜂膠等，就可能刺激乳腺發生增生，進而導致乳腺結節。
4、愛吃甜食或辛辣食物
生活中愛吃甜食或辛辣食物，不僅會導致發胖，還會使得體內激素異常紊亂，久而久之，就易出現乳腺結節。
5、不良情緒
由于社會節奏加快，女性精神壓力過大，不良情緒越來越多，乳房易受情緒影響，所以才會出現“十個女人九個有乳腺結節”的說法。
出現乳腺結節該怎么辦？
01、飲食調理
出現乳腺結節，首先要改變自身飲食習慣，可以多吃以下4種食物。
◆絲瓜：
絲瓜在《本草綱目》中記載有活血通經絡的作用，中醫上調理乳腺結節多采用活血通絡、疏肝理氣的方法，而絲瓜正適合。
◆陳皮茶：
陳皮藥食同源，歷史悠久，《神農本草經》曾記載其有疏肝理氣之功效，對于有乳腺結節的人而言，常喝陳皮茶有助于調節體內的逆氣。
◆當歸雞：
中醫認為當歸有補血調經，活血止痛之功效，并將其廣泛應用于婦科調理。當歸不僅在調經產后、氣血不足、抗衰老等方面有獨特療效，對于乳腺結節的緩解也是非常有益的。
◆蒲公英：
蒲公英是藥食兼備的植物，中醫認為蒲公英具有保肝利膽、消腫散結的作用，對有乳房問題的女性尤為適宜。
此外，要少吃以下三種食物。
◆咖啡、巧克力、可可、濃茶：
咖啡、巧克力、可可、茶中含有咖啡因，咖啡因代謝成黃嘌呤物質，會刺激乳房組織液增加，加重乳房腫脹促進結節或增生。
◆高脂肪、油炸食物：
這類食物會導致肥胖，促進人體激素的釋放，刺激乳腺增生或乳腺結節的生成，加重乳腺問題。
◆酒類：
調查研究表明，日飲酒兩杯以上的女性，比不飲酒患乳腺癌的概率高41%，由此可見酒精對乳房的影響也是很大的。
02、生活調理
日常生活中，還可注意以下幾點生活調理，促進乳房健康。
◆穿衣適宜：
選擇適合的胸衣和外衣，盡可能地不穿緊身衣，全方位地保護乳房。
◆適當運動：
適當加強運動，如擴胸運動等以促進乳房血液循環。
◆規律作息：
作息規律，不熬夜，以免內分泌失調。
◆調整心態：
保持良好的心態，適當給自己減壓，調節身心健康。
總之，“乳腺結節”作為籠統概念，只是癥狀并非疾病名稱，且臨床中絕大多數乳腺結節為良性，對生命健康不會造成嚴重威脅，因此，如果體檢發現有乳腺結節只需稍加注意飲食、生活等方面的調理，定期做檢查，無需過多擔憂，徒增煩惱哦！
