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天氣轉(zhuǎn)冷，很多人的肩周炎卻犯了，夏天待在有空調(diào)或者風(fēng)扇的房間里，雖緩解了炎熱，但是留下了很多健康隱患，特別一入秋，一部分上了年紀(jì)的中老年人，就被肩周炎折磨的吃不下飯，睡不好覺。今天小南就和大家一起來分析肩周炎是怎么形成的？如何治療或緩解肩周炎，提高生活質(zhì)量呢？
肩周炎是一種常見的肩關(guān)節(jié)疾病，好發(fā)于55歲以上的中老年人，女性比例大于男性。
01、肩周炎的癥狀
疼痛
起初肩部陣發(fā)性疼痛，隨著病程延長(zhǎng)，疼痛逐漸加劇且呈持續(xù)性。當(dāng)肩部受到碰撞或者牽拉時(shí)，常可引起撕裂樣劇痛，該病癥白天的時(shí)候較輕，晚上加重，嚴(yán)重影響患者睡眠質(zhì)量，若因受寒導(dǎo)致的肩周炎，對(duì)氣候變化則會(huì)特別敏感。
活動(dòng)受限
肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)會(huì)受到限制，在上舉、外展或者是內(nèi)旋的時(shí)候，受到的限制更為明顯。如果肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受到活動(dòng)限制，該部位力量會(huì)逐漸下降，關(guān)節(jié)囊隨之發(fā)生改變，會(huì)影響患者的基本生活需求。
怕冷
有些患者即使在炎熱的夏天，肩部受到一點(diǎn)風(fēng)吹，都會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛。
肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀。
02、肩周炎的原因
1.軟組織退行性變、盂肱關(guān)節(jié)有效容積減小、對(duì)各種外力的承受能力減弱。即使是微小的肩部損傷，也極有可能導(dǎo)致肩周炎。
2.長(zhǎng)期過度活動(dòng)、姿勢(shì)不良等所產(chǎn)生的的慢性損傷。
3.上肢外傷后肩部固定過久，活動(dòng)過少，肩部組織繼發(fā)萎縮、黏連。
4.肩部急性挫傷、前拉傷后治療不當(dāng)、肩部關(guān)節(jié)手術(shù)等誘發(fā)肩周炎。
5、患糖尿病、甲狀腺疾病、腦卒中、自身免疫疾病等。
6.有研究表明，肩周炎的產(chǎn)生和蛋白多糖成分的改變有關(guān)。這一物質(zhì)會(huì)引起體內(nèi)骨贅生長(zhǎng)和關(guān)節(jié)周圍的無菌性炎癥，它的變化會(huì)引起人體骨骼關(guān)節(jié)的改變，會(huì)使關(guān)節(jié)產(chǎn)生硬化造成功能的障礙。
7.肩部反復(fù)感受“風(fēng)寒”之邪，引起局部組織的血液循環(huán)障礙和組織代謝異常，致使肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生無菌性炎癥和組織粘連，最終導(dǎo)致肩部出現(xiàn)疼痛和功能障礙。
8.頸椎病引起肩周炎。由神經(jīng)根受到刺激導(dǎo)致，和肩部合并頸部病變所致；由頸部神經(jīng)根通過反射導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)局部的功能受限，而產(chǎn)生無菌性炎癥與組織粘連，起初可無明顯癥狀，但當(dāng)已經(jīng)敏感的頸部神經(jīng)再次受到刺激或卡壓時(shí)，導(dǎo)致“雙卡效應(yīng)”，從而產(chǎn)生頸源性肩周炎癥狀。
03、肩周炎的治療方法
運(yùn)動(dòng)療法
許多研究結(jié)果均表明肩周炎患者進(jìn)行功能鍛煉有利于肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)并減輕疼痛。傳統(tǒng)功能鍛煉方法包括被動(dòng)牽拉練習(xí)、懸垂鐘擺運(yùn)動(dòng)、太極拳運(yùn)動(dòng)等，可消
除局部肌肉的緊張和痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的彈性，既可以增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，還可以大大降低復(fù)發(fā)率。
推拿療法
這種方法是臨床上行之有效的方法，也是患者樂于接受的方法。一般在肩周炎急性治療期效果最顯著，與其他方法相比對(duì)于患者來說，痛苦最少，療程最短。無關(guān)節(jié)囊撕裂或肌腱韌帶攣縮硬化等后遺癥。
藥物治療
當(dāng)肩周炎嚴(yán)重導(dǎo)致影響生活質(zhì)量，可短期服用非甾體類抗炎藥物，其在肩關(guān)節(jié)周圍疾病的康復(fù)治療中占有重要地位，明確診斷后使用能加快患者肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，特別是對(duì)單純性粘連性關(guān)節(jié)炎有一定的輔助治療作用。
肩周炎應(yīng)以治療和預(yù)防為主，很多人在肩周炎早期不夠重視，多以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限，進(jìn)行就醫(yī)治療，往往會(huì)錯(cuò)過最佳的治療時(shí)期，因此對(duì)肩周炎的早期干預(yù)尤為重要。
04、如何預(yù)防肩周炎
肩部防寒保暖
肌肉也會(huì)“熱脹冷縮”。特別是秋冬季節(jié)出門時(shí)要特別注意肩頸部的保暖，夏天待在空調(diào)屋里，不可讓冷風(fēng)直吹肩頸部位。
糾正不良姿勢(shì)
正確的站姿，坐姿和睡姿都可減輕肩部的負(fù)擔(dān)，在日常生活中挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態(tài)；睡覺的時(shí)候避免側(cè)睡，壓迫患處；對(duì)于久坐族來說不要保持一個(gè)姿勢(shì)太久，使肌肉處于緊張狀態(tài)，造成較大負(fù)擔(dān)，建議每隔一個(gè)小時(shí)活動(dòng)15—20分鐘。
健康的生活方式
規(guī)律作息，不熬夜，戒煙限酒，長(zhǎng)期堅(jiān)持適度體育鍛煉等。
