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生兒育女是人生中的大事，然而備孕這件事也越來越受到人們的重視，畢竟科學備孕是孕育健康寶寶的基礎。那么問題來了，在當代快節奏的生活條件下，怎樣才能科學備孕，生出健康可愛的寶寶呢？今天，就聽小南跟你嘮嘮準備懷孕的準爸爸、準媽媽都應該做哪些準備！
孕前檢查
孕前檢查是杜絕遺傳疾病，預防先天殘疾，優生優育的必要前提，孕前檢查可以掌握備孕雙方的健康狀況。
準媽媽可以在計劃妊娠的前3個月進行詳細的孕前檢查，包括血常規、生殖系統檢查、肝功能、尿常規、口腔、婦科內分泌、地中海貧血篩查等，準爸爸的檢查項目為血常規、肝功能、腎功能、內分泌激素、精液檢查、男性泌尿生殖系統檢查、傳染病檢查等。
Ps：準媽媽在備孕的時候要做一下口腔檢查，如果有口腔疾病一定要盡早治療，因為孕期的時候，口腔疾病非常容易惡化，甚至影響到寶寶的健康。
調整身體狀態，健康生活
備孕，將身體狀態調整到最佳，有利于寶寶的生長發育。應該這樣做：
?補充葉酸，備孕女性提前1-3個月補充葉酸，能顯著降低胎兒神經管缺陷疾病，與早飯同時服用吸收最好；
?調整好作息習慣，不熬夜，保持充足的睡眠；
?備孕期間不抽煙、不喝酒、遠離二手煙；
?合理飲食，少吃油炸、腌制等食物；
?堅持每天運動，不管是散步、慢跑或者瑜伽都可以；
?控制體重，將BMI控制在18.5-24之內，更有助于懷孕；
?注意運動的強度，盡量避免運動過度；
?避免壓力過重，保持好心態、好心情。
避免有害物質
1、避免電離輻射
我們知道，電離輻射對人體有害，包括α射線、γ射線和X光，那生活中常見的吹風機、電磁爐、電腦、電視、手機都有影響嗎？它們屬于非電離輻射，倒是不用擔心。
2、避免高溫環境
備孕期間避免長時間待在高溫環境，例如汗蒸、泡溫泉；高溫環境會導致男性精子的活動率降低，影響懷孕；女性受孕早期，高溫環境會阻礙受精卵的發育，嚴重甚至可以造成流產。
3、避免高噪音環境
噪音環境容易讓人產生緊張焦慮的情緒，不利于準媽媽受孕及胚胎發育。
4、安全用藥
備孕期間，建議慢性病患者在醫生指導下，評估所患疾病及所用藥物對生育的影響，選擇對生育影響最小的藥物和適當的生育時機。如必須用藥時，應在醫生指導下權衡利弊使用。
5、找準排卵期
準確計算排卵期可以幫助提高受孕幾率。醫學上定義的排卵期為下次月經來潮前的14-16天。但是對于月經不規律的人來說，可以根據基礎體溫的監測、宮頸粘液觀察、排卵試紙的使用及B超監測來確定排卵期。
其次，應該控制同房頻率，在進入排卵期之后，隔一天一次能提高受孕幾率。
當備孕成功，可能會出現月經推遲、乳房脹痛、體溫異常升高、尿頻及早孕反應等，應盡早到醫院檢查確認哦！
但是，當備孕進行了一年以上還是沒有成功，需要到醫院進行進一步檢查，找出不孕不育的原因。
備孕是有準備有計劃的事情，是優生優育的有效手段，是兩個人共同的事情，育齡青年們，有生寶寶計劃，記得好好備孕哦！那就，祝“好孕”~
