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每天鍛煉半小時有效預(yù)防癌癥
發(fā)布日期：2011-03-24 02:23:35 作者：魯南制藥集團 瀏覽：95.4萬
世界癌癥研究基金會在英國發(fā)起了“一起走路”運動，鼓勵人們和家人及朋友一起進行戶外運動，培養(yǎng)他們養(yǎng)成每日進行走路等適度鍛煉的習(xí)慣。那么每天都散步真的可以預(yù)防癌癥呢?
世界癌癥研究基金會(WCRF)近日表示，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可有效預(yù)防乳腺癌、腸癌等癌癥的發(fā)生。該組織號召人們每天進行至少半小時的適當(dāng)運動來預(yù)防癌癥。
世界癌癥研究基金會在8月31日發(fā)布的公報中稱，適度的體育運動，如散步，可使人心跳微微加速，也會使人進行更多的深呼吸，這對人的身體健康很有好處;同時，體育鍛煉還可以有效地控制體重，而肥胖則是一個重要的致癌風(fēng)險因素。
據(jù)該組織估計，在英國，如果人們更積極地進行適度的體育鍛煉，每年可減少4600例腸癌病例，也會使約5500名婦女免于乳腺癌的折磨。同樣，體育鍛煉還會降低子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。該組織號召人們每天進行至少半小時適度的體育鍛煉，如走路，以預(yù)防癌癥。
該基金會科學(xué)部副主任雷切爾·湯普森博士表示，有科學(xué)證據(jù)表明，體育鍛煉對于預(yù)防癌癥十分重要。人們不必每天去健身房才會受益，即使輕度的體育鍛煉，如多散散步之類，也會有效地預(yù)防許多癌癥的發(fā)生。減少開車出行，養(yǎng)成走路的習(xí)慣，這些日常生活行為對身體健康都會有重要影響，但人們往往意識不到這一點。
