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都說手腳冰冷的人是“折翼的天使”，每到冬天都是他們歷劫的時候，天氣冷，手腳更冷，甚至捂也捂不熱，為什么會這樣？
手腳冰冷的原因
1、陽虛
陽虛會導致人體內氣血運行不暢，且血液無法及時輸送到四肢末端，如此患者就會怕冷經常感到手腳冰涼。
2、情緒波動
精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼。
3、激素變化
在經期、孕期和產期等特殊生理時期，激素變化會對自主神經系統造成一定影響，引發畏寒肢冷。
4、循環系統疾病
如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、心包炎、心臟功能不全、心力衰竭患者會因心臟、終身供血不全而導致末梢出現循環障礙，從而發生手腳冰冷。
5、內分泌功能異常
甲狀腺功能低下、腎上腺皮質功能不全者也會有基礎代謝率低下導致手腳冰冷的情況。
6、其他
末梢神經炎、末梢循環功能失調，也會出現手腳冰冷的情況。
手腳冰冷到發紫是怎么回事？
手腳發紫是雷諾綜合癥的表現，雷諾綜合癥又稱肢端動脈痙攣癥，是由于支配周圍血管的交感神經功能紊亂引起的肢端小動脈痙攣性疾病。是肢端小動脈痙攣引起手或足部一系列皮膚顏色改變的綜合癥。男女發病比例約為1:10，常發生在20—30歲人群當中，多見于寒冷地區寒冷季節，發病部位上肢多于下肢。
日常工作生活中，若發現自己出現雷諾綜合癥現象，不要自行處理，尤其不要嘗試用冷水或熱水沖洗和浸泡，以免加重和延誤病情。
手腳冰冷怎么辦？
1、加強鍛煉
運動能夠讓人體的每個部位都活動起來，有利于促進血液循環。適合冬季的運動有慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，沒有時間運動的朋友也可以通過爬樓梯的方式進行鍛煉。
2、保持身體中心保暖
腹部受寒時，會影響全身的血液循環，手腳更容易冰冷，因此穿的衣物要蓋過肚臍，注意腹部保暖。冬季不要因為美觀而穿著單薄。
3、吃溫性驅寒食物
吃溫性食物可以促進血液循環，使身體暖和，例如堅果類的核桃、黑芝麻、松子，蔬菜類的韭菜、胡蘿卜，水果類的杏、桃、木瓜等食物，都是驅寒的最佳選擇。
4、熱水浴足
雙腳的穴位有60多個，足浴可以促進全身經絡和血脈的暢通，改善手腳冰涼。
5、注意睡前保暖
晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，如果腳部寒涼，會影響睡眠質量。
6、告別冷飲冷食
女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
7、堅持按摩穴位
經常揉搓手腳心，可以改善末端血管的微循環狀況，并具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰涼的癥狀。
