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今天，中國中醫科學研究院西苑醫院重癥醫學科主任楊志旭為大家獨家推薦適合四類不同人群的抗衰老煲湯方！
楊主任推薦的煲湯方源自唐朝孫思邈的名方《瓊玉膏》，現代醫學研究論證了它的各種抗衰功效！不管是外在的皮膚，還是內在的五臟健康，甚至對老年性癡呆都有一定的預防作用。
適合所有人的全能靈動抗衰煲湯方
抗衰老的全能靈動抗衰煲湯方由四味藥材組成，分別是生地、茯苓、人參、黃芪，具有補氣、運化中焦、健脾等功效。其中，人參+黃芪是抗衰的強強聯合，人參用來補元氣，而靈動的黃芪可以把人參大補的元氣運送到各個臟器。現代研究也發現：人參+黃芪聯合應用后，相對于衰老模型組，SOD和MDA活性顯著提高，表明人參黃芪聯用具有更好的抗衰老作用。
全能靈動抗衰煲湯方
【用料】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克。
【做法】與雞、鴨、兔子等靈動的肉類一起煲湯即可。
【功效】人參大補元氣，生地涼血補血、補益腎水，茯苓健脾利濕、運化中焦，黃芪加強補氣功效。
【注意事項】南北方人群可以根據自己所在的地區對方劑劑量進行調整：
【南方版】人參8克，黃芪15克，生地15克，茯苓30克。
【北方版】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克。
適合女性的抗衰煲湯方
女性要抗衰老，核心就是要肝腎同補，所以女性抗衰時可以在基礎方的基礎上加上兩味藥材：當歸和枸杞葉。
當歸這味藥能走能守，入肝能養血活血，入脾經能生化補血，補而不滯，為補血之要藥，枸杞葉的藥用成分比枸杞子有過之而無不及，黃酮類化合物是枸杞葉中的主要活性物質，枸杞葉中的黃酮類成分與枸杞子類似，但含量高于枸杞子，黃酮類物質有顯著的清除自由基、抗氧化、抗衰老作用 。
◆女性抗衰煲湯方◆
【用料】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克，當歸15克，枸杞葉適量。
【做法】與雞、鴨、兔子等靈動的肉類一起煲湯即可。
【注意事項】南北方人群可以根據自己所在地區對方劑劑量進行調整：
【南方版】人參8克，黃芪15克，生地15克，茯苓30克，當歸15克，枸杞葉適量。
【北方版】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克。當歸15克，枸杞葉適量。
適合男性的抗衰煲湯方
男性工作壓力大，脾氣暴躁，熬夜多，日常應酬多，不少人也喜歡喝酒抽煙，這些都很容易傷陰，尤其耗傷肺胃之陰，陰虛、陰精不足，無法滋養身體，就容易衰老。所以男性抗衰老的核心是要脾腎同補，主要在補氣。
所以男性抗衰老時要在抗衰方中加入一對藥，它不僅能夠清養肺胃，而且還有養陰生津、潤肺補腎的作用，這一對藥，它通過滋陰生津，使陰精充沛，流動到達全身各處，滋養脾胃、肺腎等五臟六腑，從而在一定程度上實現其延緩衰老的作用。這一對藥就是沙參和天冬。
◆男性抗衰煲湯方◆
【用料】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克，沙參15克、天冬15克 枸杞15克。
【做法】與雞、鴨、兔子等靈動的肉類一起煲湯即可。
【注意事項】南北方人群可以根據自己所在的地區對方劑劑量進行調整：
【南方版】人參8克，黃芪15克，生地15克，茯苓30克，沙參15克，天冬15克，枸杞15克。
【北方版】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克，沙參15克，天冬15克，枸杞15克。
適合老年人的抗衰煲湯方
針對老年人，煲湯抗衰最重要、最核心的就是補腎氣，因為年紀大了，腎氣不足，腎陰腎陽虧虛，這是衰老的根本原因。這時候可以加入三味藥材，肉蓯蓉、益智仁和熟地。
人年紀大了之后，很容易發生便秘，大便排不出來，這樣淤積在身體里，就容易衰老，代謝也會變慢，肉蓯蓉能補腎陽，還有潤腸的功效。老年人還需注意大腦的衰老，所以加入既能補腎陽，又能固腎氣，還可以溫脾陽的益智仁，通過現代科學實驗發現，益智仁的活性成分是能夠改善大腦的認知功能的。精血不足，肝腎虧虛，是老年人衰老的表現。熟地既善于養血滋陰，又能補精益髓，滋補肝腎，對于老年人抗衰老最為合適。
◆長者抗衰煲湯方◆
【用料】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克，肉蓯蓉15克、益智仁15克、熟地15克。
【做法】與雞、鴨、兔子等靈動的肉類一起煲湯即可。
【注意事項】南北方人群可以根據自己所在的地區對方劑劑量進行調整：
【南方版】人參8克，黃芪15克，生地15克，茯苓30克，肉蓯蓉15克，益智仁15克，熟地15克。
【北方版】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克，肉蓯蓉15克，益智仁15克，熟地15克。
