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“春日不減肥，夏天徒傷悲。”
在這個熾夏已經進入了倒計時的階段中，小南生怕多吃一口肉，趕不上夏日辣妹走秀，絞盡腦汁地在網上搜索“減肥速成法”。
36天就減肥25斤？這個方法好，躍躍欲試了！
點進去一看：
——要保持12天不進食只喝水的斷食期喔~
——好家伙！果然是只有喝露水的仙女才配使用的減肥方法。打擾了，是本南不配了。
但放棄，是不可能的！為了夏日能夠自信走秀，本南搜遍全網，終于破解了肥胖的密碼：
為什么體重不斷上升？
1.喜歡吃重口味、腌制的食物
重口味的食物會刺激味蕾，幫你提高進食的欲望，從而不知不覺攝入更多的食物，導致身材發胖。還容易誘發多種健康疾病，不利于身體健康。
2.喜歡吃甜食
糖分含量高的食物會加速血糖的上升，促進脂肪的合成，還會加速皮膚的氧化，不利于身體健康。
3.一坐就是一整天
久坐會導致下肢血液循環受阻，身體關節硬化，身體機能加速衰老，身材也會逐漸發胖。
4.喜歡吃宵夜
睡覺前吃宵夜會讓身體將攝入的熱量轉化為脂肪堆積起來。
5.飲食搭配不均衡
平時總喜歡吃各種肉類食物，蔬菜水果的攝入量不足時，身體就會缺乏膳食纖維跟維生素，容易出現便秘的情況，身材也會更容易發胖。
6.暴飲暴食、三餐不定時
三餐不規律，會讓身體沒有一個規律進食的記憶，導致進食的時候身體拼命的堆積熱量，容易誘發易胖體質。
如何才能有效減肥？
1.細嚼慢咽
每一口食物咀嚼30次左右能夠刺激飽腹感，即使吃很少的食物也能獲得超強的飽腹感，對于防止暴食和減少飲食量有巨大的幫助。
2.堅持運動
促進燃脂和提高新陳代謝率，不需要考慮這個運動燃脂多少，盡量選擇能堅持的運動，只有堅持才能持續燃脂、達到減肥效果。
3.控制食量
在保證正常飲食的基礎上進行輕斷食，能夠減肥消脂、排毒和抑制肥胖。
4.選擇合適的減肥輔助產品
聰明的人，會選擇一款適合自己的減肥產品輔助瘦身。舒爾佳?奧利司他作為OTC類減肥用藥，備受減肥者的喜愛。通過減少飲食中30%脂肪的攝入，來達到減肥瘦身的效果，“不節食、不腹瀉、不乏力”，減肥必備神器！排油亦排憂，健康又享“瘦”！?。?/span>
這么好的減肥方式，一整個傾囊相授了屬于是，快快實踐起來，你就可以變瘦啦！
