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最近小南看到有一網(wǎng)友問：聽說喝茶能刮油，我最近每天都堅持喝。我發(fā)現(xiàn)喝完茶之后，肚子餓得挺快的，這是起到減肥的作用了嗎？
吃了油膩的食物，喝一杯茶頓時覺得從嘴巴到腸胃都清爽了；如果喝茶比較多，過不了多久就會感覺餓。喝茶之后的這些感受，讓不少人非常認(rèn)同喝茶能夠“刮油”減肥。
喝茶后餓得快≠刮油
無論是喝茶之后消化加快，還是清爽解膩，都是茶對胃腸道起了作用。茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等成分，能刺激胃酸分泌，增加胃動力。胃酸分泌增加、胃腸蠕動加快有助于食物消化，使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺。喝茶能促進消化，但不能消耗熱量。
傳言中“最有助減肥”的普洱茶，其實也僅僅是刺激胃酸分泌的作用更強，更容易餓而已。
所以茶、咖啡等都不足以實現(xiàn)減肥的目的。
飲茶“三不宜”
1、不宜空腹飲茶
茶葉中含有咖啡堿等生物堿，空腹喝茶會使腸道迅速吸收咖啡堿，可能導(dǎo)致心慌、手腳無力、心神恍惚等癥狀，還可能引發(fā)腸胃不適，甚至損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
2、不宜飯后飲茶
飯后立刻喝茶，會沖淡胃液，增加消化負(fù)擔(dān)。另外，茶葉中的草酸會與食物中的鈣結(jié)合，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險，而茶葉中的綠酸則會與食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生凝固作用，不利于營養(yǎng)吸收。
3、不宜反復(fù)沖泡茶
有研究顯示，在多次沖泡茶葉的過程中，其中的茶多酚浸出量會有所下降。此外，放置時間越久，茶多酚含量會逐漸減少，建議日常喝茶時泡2-3次為宜，即泡即飲，不要擱置太久。
哪些人不能喝茶？
1、失眠、神經(jīng)衰弱者
雖然茶是健康飲品，但也不是人人都適合的。有失眠以及神經(jīng)衰弱的人，因茶葉中含有咖啡因，這種物質(zhì)讓大腦提神興奮，會加重失眠癥狀。
2、缺鐵性貧血者
茶葉中的鞣酸物質(zhì)會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，影響缺鐵性貧血者的血液循環(huán)。這類人群再喝茶，會加重貧血癥狀。
3、胃潰瘍患者
茶葉中的茶堿物質(zhì)會降低磷酸二酯，讓胃壁產(chǎn)生大量的胃酸。喝茶不僅會讓胃潰瘍癥狀難以愈合，還會抵消某些抗酸藥物的治療效果。
4、發(fā)燒感冒者
茶葉中含有茶堿，會增加人體的溫度，還有著分解藥效的作用。除此以外，經(jīng)期女性也不宜喝茶，飲茶過量會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)等情況。
小南提醒：
如果是用茶水代替含糖飲料，當(dāng)然有助于減肥。但如果依然大吃大喝不運動，單單靠喝茶，即便是所謂的“減肥茶”，也是瘦不下來的。
