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對于長期伏案工作的年輕人來說，咖啡是日常提神的必備“神器”，一杯咖啡，能喚醒沉睡的身體，開啟元氣滿滿的一天。
還有人陷入“不喝就困”的怪圈，每天要靠咖啡來維持精神狀態(tài)。但是有人咖啡喝多了，會有心慌、手抖的癥狀出現(xiàn)，為什么會這樣呢？今天小南來給大家科普一下。
咖啡喝多了心會突突跳？
喝咖啡后，導致心慌的主要原因是它里面含有咖啡因，咖啡因會讓大腦的興奮性增加，尤其是交感神經(jīng)系統(tǒng)，會導致心跳加快，有些人對咖啡因比較敏感，代謝咖啡因的速度慢，就更容易引發(fā)心臟突突跳的癥狀。
但是凡事都要適度，美國心臟協(xié)會經(jīng)研究表明，每天攝入不超過400mg（約兩杯美式咖啡）的咖啡因是安全的。咖啡因不耐受者、孕婦，或心律失常、高血壓等患者，飲用咖啡要小心。
為什么咖啡因能“提神”？
主要在于它能讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮感，并削弱疲勞感。其實，攝入咖啡因并不能消除疲勞，只是通過某種方式暫時阻止了疲勞信號傳遞到大腦，當咖啡因代謝完畢，疲勞便會卷土重來。當機體處于過度疲勞狀態(tài)時，繼續(xù)喝咖啡便不再有效。
咖啡雖不是我們獲取人體必須元素的主要渠道，但是適量飲用咖啡對身體是有好處的。
喝咖啡有哪些好處？
1、降低心血管疾病的風險
科羅拉多大學醫(yī)學院有一項研究顯示：長期攝入適量（美國FDA標準：成年人咖啡攝入量<400mg/天）的咖啡，可明顯提升對心衰、冠心病、中風3類心血管疾病的預(yù)防能力，對于保護心血管、增加動脈管壁的彈性有作用。
2、延緩衰老
咖啡可以保護神經(jīng)系統(tǒng)，延緩細胞衰老過程，提高細胞的抗氧化能力。
3、降血糖
咖啡也可以降低血糖，可以降低2型糖尿病的發(fā)病風險，是糖尿病患者的健康飲品。
喝咖啡，這些人群需注意
1、孕婦
日咖啡因攝入量不可超過200mg，過量會提升孕婦和胎兒血液內(nèi)的兒茶酚胺水平，進而使子宮胎盤血管收縮和缺氧，可能危及胎兒生命。
2、高血壓患者
早上盡量避免喝咖啡，可能導致血壓突然升高。
