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小南先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：“長(zhǎng)高10厘米和變胖10斤，你選哪個(gè)？”很多人毫不猶豫地選擇了前者，大多數(shù)的理由是：變胖可以減肥，但長(zhǎng)高10厘米可不是件容易的事。在人們普遍印象中，高個(gè)子似乎更受歡迎。
但是今天小南要站出來(lái)為矮個(gè)子說(shuō)句話：他們自帶防癌基因！
矮個(gè)子自帶防癌基因
2018年世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所共同發(fā)布的《飲食、營(yíng)養(yǎng)、身體活動(dòng)與癌癥預(yù)防全球報(bào)告》指出，高個(gè)子和8種癌癥關(guān)系密切，比如皮膚癌、前列腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。美國(guó)國(guó)立癌癥研究所一份報(bào)告顯示：無(wú)論男女，高身材的人都比矮身材患癌癥的幾率要高。
為什么身高和癌癥風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)？
美國(guó)阿爾伯特·愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院流行病學(xué)家杰弗里·卡巴特博士表示：
一種理論認(rèn)為，高個(gè)子的人可能胰島素生長(zhǎng)因子水平較高，這和激素的增長(zhǎng)以及癌癥有關(guān)。
另一種理論是，身材較高的人由于器官都比較大，所以整體細(xì)胞比較多，其中一些細(xì)胞的變異幾率較高。
挪威特羅姆瑟大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，矮個(gè)子的人心臟距離各個(gè)器官相對(duì)較近，輸送血液和養(yǎng)分更容易到達(dá)，可以保證身體各個(gè)器官的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)遠(yuǎn)離很多疾病。
不過(guò)專家提醒，癌癥發(fā)病是復(fù)雜因素共同導(dǎo)致的結(jié)果，大家應(yīng)理性看待，不能僅用身高作為判斷依據(jù)。
矮個(gè)子潛在的健康危機(jī)
1、增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
身高與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)成反比。隨著身高的增加，胰島素分泌作用效率會(huì)顯著上升。身高矮小者可能更需要關(guān)注餐后血糖。
2、增加心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)
同矮個(gè)子相關(guān)聯(lián)的基因，會(huì)增加低密度膽固醇水平升高的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加患心臟病的幾率。所以身高較矮的人應(yīng)更注重鍛煉、避免久坐。
3、增加老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)
愛(ài)丁堡大學(xué)一項(xiàng)研究表明，身高170厘米的女性比身高155厘米的女性因老年癡呆死亡的風(fēng)險(xiǎn)低約50%。
4、早產(chǎn)幾率高
身材較矮的女性妊娠期較短，嬰兒體形較小，早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)比較高。
科學(xué)的身高管理法
1、定期監(jiān)測(cè)身高
家長(zhǎng)可以每月給孩子測(cè)量一次身高，并記錄下來(lái)。孩子身高的增長(zhǎng)不是勻速的，但如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間停滯，最好去正規(guī)醫(yī)院兒科咨詢。
2、均衡營(yíng)養(yǎng)
骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)。建議每天吃一個(gè)雞蛋，喝一杯奶（250~500毫升），適量補(bǔ)充各種肉類、谷類及水果蔬菜。
3、做運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)育。可以適當(dāng)選擇籃球、排球、跳繩等。鍛煉身體的同時(shí)還能曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
4、保障睡眠時(shí)間
晚上深睡眠時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，要保證孩子每晚有8~10小時(shí)的充足睡眠，晚上睡覺(jué)時(shí)間不晚于10點(diǎn)。
5、注意體態(tài)
習(xí)慣性地低頭、端肩、駝背，會(huì)導(dǎo)致脊柱變形、側(cè)彎、探肩，會(huì)影響身高生長(zhǎng)。
