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根據世界衛生組織公布的數據，全球范圍內，發生腦卒中的人群中年齡在35歲以下的占據總數的9.77%，每4個25歲以上的成年人中，就有1個人在其一生中會發生腦卒中，提示卒中發病逐漸年輕化，90后發生卒中已不再是新鮮事。
看來，年輕人也要開始關注腦卒中了，接下來就跟著小南了解一下腦卒中相關的健康知識吧~
腦卒中是什么？
腦卒中俗稱中風，是一種急性腦血管疾病，包括缺血性腦卒中（腦梗死）和出血性腦卒中（腦室出血、蛛網膜下腔出血等），具有發病率高、復發率高、致殘率高、死亡率高及經濟負擔高的“五高”特點，是威脅國民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。
為什么腦卒中這么可怕？
1、發病率高。據研究統計，目前我國卒中帶病生存者高達1500萬，高居世界首位,并且呈現逐漸年輕化的趨勢，心血管病防控形勢十分嚴竣。
2、死亡率高。過去三十年來，中國腦卒中的死亡率一直在快速增長，增長速度超過了其他國家。
3、致殘率高。腦卒中的黃金救治時間為3小時，病情嚴重或者耽誤治療時間很容易出現后遺癥。腦卒中生存患者約有70-85%的人由于腦組織損傷，不同程度地喪失了生活、工作能力，輕微者口齒不清、行動障礙，嚴重者甚至出現老年癡呆、半身不遂等癥狀。
年輕人應該如何預防腦卒中呢？
1、戒煙
據調查，吸煙者蛛網膜下腔出血的發生率為不吸煙者的2.4倍。與此同時，吸煙對缺血性腦卒中患者的危害隨著年齡的增加呈現降低趨勢，所以對于青年人而言，戒煙是預防腦卒中的一種手段。
2、避免過度飲酒
酗酒人群的出血性腦血管病患病風險更高，腦血管病發病率是一般人群的4-5倍。尤其是對于患有基礎疾病的人群，如高血壓、高血脂、糖尿病患者，過量飲酒容易引發血栓。
值得注意的是，飲酒過度后不要立刻洗熱水澡。酒精能夠引起血管痙攣，影響腦血流調節，熱水澡促進血液循環，使血管擴張，此時更容易引發腦卒中。
3、防止過度疲勞
年輕人工作壓力大，出去玩也非常耗費精力，過度疲勞、身體透支、熬夜都是引發腦卒中的因素，青年過度勞累導致的猝死，多半與心腦血管疾病有關。所以，避免過度勞累，拒絕熬夜也可以有效預防腦卒中。
4、清淡飲食
長期高油高鹽的飲食容易引發高血壓、高血脂、心臟病等。要改善飲食習慣，調節飲食結構，多吃蔬菜和水果，控制鹽、糖、油脂的攝入，確保飲水充足。
5、控制體重
年輕人的生活和飲食習慣造成肥胖人士偏多，而肥胖是引發心腦血管疾病的重要原因之一。多運動、控制飲食，用健康的方式控制體重也可以達到預防腦卒中的效果。
腦卒中的早期癥狀需要留意，出現頭暈、吐字不清晰、肢體麻木無力等狀況要抓緊去醫院檢查，早發現、早治療是避免腦卒中出現嚴重后果的重要方式。
