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初看標題，可能有些人第一印象感覺本應該是講全方位女子防身術吧？非也非也。小編今天主要和大家聊聊色字家族另一成員---色斑。
色斑屬于一種色素障礙性皮膚疾病，通常是指各種原因引發的黑色素在皮膚內沉積，使得沉積處皮膚呈現不同于正常膚色的褐色或者黑色，多發于面頰或者前額部位，發病率在18.7%女性多見，患者常伴有自卑、郁悶，心情不佳；根據形成原因的不同色斑主要分為雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等。今天小編就和大家一起從色斑的成因入手探討下“色郎防治策略”。
1. 黑斑 黑斑現在多被稱為職業性黑變病，多由于患者長期接觸瀝青、石油及煤焦油類揮發性產品導致皮膚慢性炎癥，最終導致色素沉著；除此之外，紫外線亦是黑斑的主要殺手，使用過期或者劣質化妝品，過食富含色素的食物都容易引發黑色素沉積誘發色斑。
2. 雀斑 雀斑為一種常染色體顯性遺傳性皮膚病，常幼時出現，多見于青少年面、頸、手背等暴露部位。為淡褐色或深褐色斑點，多散在對稱分布，具有遺傳傾向，但不一定來源于父母，可以呈現隔代遺傳；一般而言雀斑多出現皮膚茭白的臉上，與日曬密切相關春夏加重、秋冬變淺。
3. 黃褐斑 黃褐斑與人體陰陽平衡，激素分泌密切相關，多由于組織細胞間微細循環受淤阻引發細胞溶解死亡，黑色素增多色斑沉著所造成的，為一種后天性局限性面部色素增多，多見于懷孕2-5月的孕婦及長期口服避孕藥的人群，亦稱為蝴蝶班，妊娠斑，產后2-3個月多可消失
4. 老年斑 老年斑多與年齡密切相關，隨年齡增加細胞老化，代謝變慢，不能及時清除黑色素而引發色素沉著。一般而言老年斑不會對身體產生危害
色郎防治攻略
第一招：護膚
作為女性，愛美之心更為迫切，上至花甲之年的阿姨下至豆蔻年華的少女，化妝品已經成為必不可少的日用品之一，然而不恰當使用化妝品會使皮膚受到刺激，自由基的活性增強，引發色素沉著。選購化妝品時我們需要選購適合自己膚質的各種成分含量均達標的化妝品，同時避免過度清潔（有研究表明：過度清潔可以刺激皮膚誘發色斑）避免自己的皮膚在享受美麗的同時也遭受損害。
紫外線是色斑的主要殺手，為了防止色斑的形成抑制色斑的惡化，外出時需要做好充分的防曬工作：涂抹防曬霜或者戴遮陽帽/傘，避免皮膚長時間暴露于強光下。
對于職業性黑病變則需改良操作方法，安裝通風、排氣、吸塵設備減少接觸機會，加強個人防護；
第二招：飲食調理
偏食富含色素的食物是導致色斑的另一主要因素。飲食為人體提供足夠的能量，日常生活中我們需保持合理的飲食結構，多吃美容的食物：番茄含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽；胡蘿卜富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素；檸檬富含鈣、磷、鐵和B族維生素等；還有維生素C、E等都是美容的好幫手。無辣不歡的朋友還需注意適當減少辛辣刺激性食物的攝入。除此之外，紅酒可以清除自由基，活血養顏，適當飲用減少色斑。
除此之外對于便秘導致毒素不能及時排出引發的色素沉著，我們可以選擇首薈通便膠囊，該產品富含蘆薈、阿膠、枸杞、何首烏、人參、白術等多味藥材，清熱解毒、潤腸通便、養陰益氣對功能性便秘效果奇佳，對抗自由基延緩衰老提高抵抗力，助您擁有好皮膚。
第三招：作息
經常熬夜、睡眠不足，電腦輻射，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨于緩慢，色素母細胞就會變得很活躍，合理釋放自己的壓力，形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
科學防護，飲食調節，避免經常熬夜，合理釋壓，心情舒暢，一身輕松。好皮膚好生活，小編祝您一切順利。（譚麗萍）
