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最近，全國大部分地區進入高溫模式，在這滾燙的日子里，我們發光、發熱、發黑、發亮。持續的高溫，稍不留意，你可能就著了中暑的道兒，輕則惡心嘔吐，重則威脅生命。你對中暑了解多少呢？今日小南奉上這份防暑攻略，請火速收藏！
什么是中暑？ 中暑：是指高溫環境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等引起的一種以中樞神經系統和循環系統功能障礙為主要表現的急性疾病。 氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。 中暑的分類 根據中暑的癥狀，可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。 1.先兆中暑 是指在高溫環境中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀。 2.輕癥中暑 主要表現為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈搏增快、血壓下降、皮膚濕冷等。 3.重癥中暑 除輕度中暑表現外，還有痙攣、腹痛、高熱暈厥、昏迷、虛脫或休克現象，嚴重的會導致死亡。像熱射病就屬于重癥中暑，也是最嚴重的中暑類型，由于身體長時間暴露于熱環境或劇烈運動，導致機體產熱與散熱失衡，表現為高熱、無汗、昏迷、臟器衰竭，病死率可達80%以上。 中暑了，該怎么辦？ 一般情況下，先兆中暑和輕度中暑的病人經過現場救護可以恢復正常，所以遇到中暑不要過于慌張，掌握以下急救方法： 一移：迅速將患者搬到陰涼、通風的地方，使其平躺，用扇子、電扇為他扇風或開空調，解開或脫去外衣，以利患者呼吸和散熱。 二敷：頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷。 三飲：飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分，同時補充部分無機鹽。 四擦：因高溫、高濕、無風，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發紅。 五降：當中暑者體溫高達40℃以上，出現昏迷、抽搐等癥狀時，尤其是熱射病患者的救治，要遵循3個原則： 1.快速、有效、持續降溫； 2.迅速補充液體時，要靜脈補液； 3.控制躁動和抽搐。同時撥打120，盡快把患者送到醫院急診科就診。 如何預防中暑? 1.合理安排出行 做好防曬工作 關注天氣預報和高溫預警信息，溫度達35℃以上時，提前做好防暑準備。合理安排外出活動，避免長時間待在戶外，避開中午和午后高溫時段。外出時做好防護，利用寬檐帽、墨鏡、遮陽傘進行防曬。 2.準備防暑降溫藥品 準備防暑降溫藥品，如十滴水、藿香正氣水、清涼油等，特別是有老、弱、病、幼的家庭。 3.合理、及時補充水分 關注高血壓、心肺疾病等慢性病患者，高溫易誘發心腦血管疾病，如出現胸悶、氣短等癥狀應及時就醫。及時補水，不要等到覺得口渴時再飲水。需要限制液體攝入量的慢性病患者，高溫時的飲水量應遵醫囑。 4.注意散熱 可以用冰毛巾擦身體或是風扇進行物理降溫。炎熱難擋時可用涼水沖手腕，每隔幾小時把手腕放在自來水龍頭下沖5秒，有助降低血液溫度。
