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7月5日晚，歌手李玟的家屬公開在社交媒體表示李玟因抑郁癥而輕生去世，該消息再次引發公眾對抑郁癥的關注。
據世界衛生組織統計，全球每年自殺的人數超過80萬，每40秒鐘便有一個人自殺，比戰爭和兇殺的總數還要多57%。自殺者中，多達4成患有抑郁癥，抑郁癥猶如夢魘一般折磨著全世界3億多的人。 但此次李玟的離世，引發一些網友疑惑：在大眾印象中，陽光、樂觀的李玟，為什么也會得抑郁癥？這其實是很多人對抑郁癥的誤解。 愛笑的人就不會得抑郁癥嗎？ 絕大多數的普通人認為，抑郁癥患者應該是難過的、傷心的，對生活毫無興趣的人，陽光、愛笑的人不會得抑郁癥。實際上，抑郁癥有其診斷標準，也有自己的發生、發展規律，并不是每個抑郁的人都會展現出悲觀的狀態，不能簡單以人表現出來的個性判斷。 部分抑郁癥患者患有“陽光抑郁癥”。這是一個通俗的說法，指帶有抑郁情緒的人把抑郁的一面掩飾起來，戴著微笑的面具，讓人以為自己生活愉快，導致抑郁癥狀很難被發現。這類患者難以及時得到外界幫助，進而更容易陷入孤立無援的境地。 抑郁癥和抑郁情緒有何不同？ 1.自愈性低 抑郁情緒是某些事件的反應，雖然是一種不舒服的感覺，但可以自我愈合。就像運動后的疲勞，經過休息就可以恢復。 抑郁癥則像運動后的損傷，不管怎么休息都難以自動愈合。它與意志力無關，不太可能靠“堅強”就能恢復，真正需要的是治療。如果一味休息，反而會耽誤治療。 2.并非一定“事出有因” 抑郁情緒是對特定事件的反應，追溯回去可以找到情緒和事件之間的關聯。但抑郁癥則不然，它的發病，追溯回去只有部分能夠找到誘發因素，還有一些根本找不到明顯的原因。 3.影響整體精神狀態 抑郁情緒主要是情緒低落，但在遇見開心的事情時依然會開心，需要全神貫注時也能集中注意力，不會出現極端行為。 但是人在身患抑郁癥時，不僅會情緒低落，還存在精力下降、興趣和愉悅感降低、注意力無法集中、自我評價低、失眠和食欲下降等情況，嚴重的還會自殘自殺。 4.與軀體癥狀有關 抑郁癥也與一系列的軀體癥狀有關，如蕁麻疹、偏頭痛，以及呼吸系統、心臟和胃腸道問題。 炎癥、自身免疫性疾病和抑郁癥之間有很強的相關性。丹麥奧胡斯大學的心理學家發現，自身免疫性疾病患者存在心理障礙的可能性比一般人高出45%。 抑郁癥時最需要看醫生 目前，抑郁癥疾病發展軌跡仍不清楚，治療方案復雜多樣。相關數據顯示，國內抑郁癥患者的治療率不足10%，只有0.5%的患者獲得了充分的治療。 事實上，抑郁癥實際上是精神心理疾病中預后比較好的一種，因為它被研究得最為充分。通過治療，70%的重度抑郁癥患者可以改善，越早接受治療效果越好。 目前，抑郁癥用藥的普遍規律是從低劑量開始，逐漸加量，最后達到目標劑量維持，連續用藥治療時間多要達到兩年甚至更長。盡管過程很漫長，但真正達到治愈的患者，完全可以恢復正常的工作和生活，而且在遇到挫折時，經歷過低谷的他們有時會比普通人更加堅強。 身邊的人抑郁了該怎么陪伴？ 1.先保護好自己的狀態 在陪護時，除了給予患者包容與照顧，也要多關注自己的情緒。 時刻提醒自己，抑郁患者最容易在親密的人面前爆發情緒，但他們并不是針對你，而是生病了，盡量不和他們“較真兒”。 2.多傾聽 傾聽對抑郁癥患者最重要。傾聽過后，我們最好不加評價、不加分析、不加指責。 3.適當給他們空間和陪伴 有的患者想單獨待會兒，我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內發泄。 4.不盲目建議、鼓勵和督促 “堅強一點”“你可以的”“肯定會好起來”……這些話聽起來積極樂觀，卻會讓抑郁癥患者更加難受。抑郁癥的核心癥狀是意志力減退，缺乏動力，通過一番艱難的掙扎也難以緩解情緒，更難做到積極主動。 如果想要用積極的語言影響他們，不妨聊聊遇到的趣事、好事，或者有針對性地指出患者有進步、做得好的地方。 5.不必戰戰兢兢地對待 盡力去做，帶著愛去看護抑郁癥患者就是最好的應對辦法，不用背負太多心理負擔，不要過于責備自己沒有照顧好他們。
