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牙齒，除了讓你吃遍各類美食，還與容貌、健康等密切相關。牙齦紅腫、出血、牙疼……很多人認為忍忍就能過去的“小毛病”，可能是誘發心血管、呼吸道、肺部疾病的重要因素。今天是全國第35個全國愛牙日，讓我們一起來關注牙齒健康！
有數據顯示，兒童青少年恒牙齲患率為34.5%，呈上升趨勢；中年人牙石檢出率高達96.7%；健康成人牙齒應為32顆，可在老人中無牙比例為4.5%，平均存牙數為22.5顆。可見，全民亟需提高口腔衛生意識。 口腔疾病對全身健康的影響 1、心臟疾病 口腔疾病的致病菌及其產生的毒素可侵入血液，加重或引起亞急性感染性心內膜炎、冠心病等心臟疾病。 2、呼吸道疾病 口腔疾病與因各種原因導致的吸入性肺炎相關性較強。據有關資料統計，肺炎80%的誘因是吸入口腔、咽部含有細菌的分泌物，而這些分泌物大多是來自口腔。 3、糖尿病 大量研究顯示，糖尿病與牙周病發病存在共同危險因素，且互為高危因素。研究表明，糖尿病患者常常并發不同程度的口腔病變，在糖尿病人群中，牙周病的發病率高，病變損害嚴重且進展更迅速。 4、胃腸道疾病 幽門螺旋桿菌可能會引起消化道潰瘍，而口腔中存在大量的幽門螺旋桿菌，藥物很容易清除腸胃中的幽門螺桿菌，而牙菌斑中的幽門螺桿菌難以清除，成為細菌庫。 5、影響生長發育 咀嚼功能降低，會造成偏食和食欲不振等，導致胃腸消化吸收減弱，機體營養不良，生長發育受到影響。 如何護牙？ 1、養成良好的口腔衛生習慣 使用正確的刷牙方式早晚刷牙，推薦使用含氟牙膏。飯后漱口，清除食物殘渣，能夠有效清除牙齒表面的細菌，減少牙結石的沉積，提高口腔的抗病能力。定期洗牙，能去除牙結石、菌斑和色漬，以延遲菌斑和牙結石再沉積。 2、注意飲食平衡 注意日常的飲食平衡，盡可能多地食用粗糙而富有維生素的食物，多吃五谷雜糧，多樣化的飲食習慣可以增加牙齒的咀嚼力。同時，也要講究飲食的粗細搭配，注意保證富含纖維的蔬菜、水果等的攝入即可。 3、掌握正確的刷牙方法 ①刷牙時間不少于2分鐘，牙刷3個月左右更換一次。 ②刷牙齒內、外表面時，保持刷毛與牙齒表面呈45°角斜放；輕壓在牙齒和牙齦交界處，來回顫動牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上。 ③清潔前牙里側時，把牙刷豎起，上下輕刷。 ④除了牙齒，不要忘記輕刷舌頭表面。
