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不同國家的人，提升免疫力的方法有什么區別？
《鳳凰大健康》邀請權威專家團，魯南制藥集團黨委書記、董事長、總經理張貴民，南京市中醫院脾胃病科主任中醫師金小晶做客節目，特別邀請來自法國、尼泊爾、白俄羅斯、埃及、格魯吉亞、伊朗的六位國際友人，以“中醫學徒”的身份，來為大家共同制定一套融合飲食、飲品和運動的全維度激活免疫力的獨家方案！
這組方案中還融入了世界醫學領域的最新研究，通過中西醫的融合，組成一套適合全年齡段人群去應用的提升免疫力的日常保健方案！
提升免疫力的飲品！
在尋找能夠提升免疫力的飲品方面，來自白俄羅斯的蘇小小和格魯吉亞的夢雅組成了飲品組，她們發現，安神補腦方是一款能夠提升免疫力，同時輔助治療失眠的方劑！如果從中選擇幾味藥材作為提升免疫力的飲品，是否能夠制作成提升免疫力的飲品呢？
安神補腦方包括鹿茸、何首烏、淫羊藿、干姜、甘草、大棗、維生素B1。它確實對免疫力有輔助提升作用，睡眠狀態和自身免疫力有著密不可分的關系！長期睡眠不足，比如睡眠時間短、睡眠障礙，會導致慢性的全身性低度炎癥和慢性炎癥。
張貴民，魯南制藥集團黨委書記、董事長、總經理：
大家都知道，炎癥是很多疾病的基礎誘因，像我們經常說的三高，其實底層邏輯都有炎癥，如果睡眠出現問題，那么三高疾病的發展會加速。睡眠不足也會讓免疫力降低，而且會增加癌癥風險！
其實，這個方子是以溫性和熱性的藥材為核心。通過多種藥材的搭配，對于腎精不足、氣血兩虧所導致的頭暈、乏力和神經衰弱有很好的效果。所以這個方子是可以生精補髓、益氣養血，而且還可以強腦安神！
同時，安神補腦方里還具有補益脾胃功效的藥材，可以通過調和脾胃達到安神助眠的作用！調整好睡眠，氣血充足，臟腑調和，正氣自然就旺盛，也就起到了提升免疫力的作用！
金小晶，南京市中醫院脾胃病科主任中醫師：
看來，安神補腦方確實能夠提升免疫力。那么，其中的藥材這么多，究竟應該選哪幾款藥材做飲品呢？
生姜大棗是一個藥對，它們可以協同作用，發揮更大的養脾胃、調和營衛的功效。
金小晶，南京市中醫院脾胃病科主任中醫師：
在《傷寒論》里，姜棗就經常合用于外感邪氣、營衛不合等病癥，姜棗配合可以助散表邪、扶脾和胃。另外，大棗和生姜的維生素B1含量是非常高的！維生素B1不但可以保護神經，輔助改善睡眠，還可以提高免疫力。
那么，如何用這兩味藥材制作美食呢？
紅棗玫瑰咖啡
【材料及做法】
首先需要洗干凈1顆紅棗之后切碎，倒入杯中，加入牛奶，同時，制作好手沖咖啡，倒入杯中，最后撒上干姜粉和玫瑰花瓣，即可飲用。
玫瑰綠茶
【材料及做法】
1顆新鮮大棗切碎后，放入養生壺中，再加入幾粒干玫瑰花和一些綠茶，用300毫升純凈水煮10分鐘，最后撒上一點點干姜粉，晾涼即可飲用。
金小晶，南京市中醫院脾胃病科主任中醫師：
這兩款飲品都具有提高免疫力的功效。每天喝一杯就能有效提升免疫力。
提升免疫力的美食！
在尋找能夠提升免疫力的食物方面，來自埃及的默海思和來自法國的朵麗雅組成了“美食組”，他們找到了荊防敗毒散作為提升免疫力的基礎方！
張貴民，魯南制藥集團黨委書記、董事長、總經理：
荊防敗毒散是防時疫第一方，這是經過幾百年驗證過的，而且我們經過大量研究發現，它不僅僅是一種治療疫情的藥，還能夠調節身體的平衡！
身體各個器官健康平衡、平和，沒有沖突，那么正氣，或者免疫力自然就提高了。
兩位外國友人從中選出了兩味藥材：荊芥和桔梗。這兩味藥材是否可以提高的免疫力呢？
張貴民，魯南制藥集團黨委書記、董事長、總經理：
荊芥可以由內而外提高免疫力，而清熱解毒是桔梗最重要的一個功效之一。
桔梗含有豐富的桔梗皂苷和黃酮類化合物，具有抗菌和消炎作用。炎癥是導致免疫力下降以及患癌的重要因素之一，所以從這個角度來說，桔梗對免疫力的調節作用是很明確的。
那么，如何用這兩味藥材制作美食呢？
荊芥扇貝
【材料及做法】
廚房紙吸干扇貝的水分，單面粘面粉，煎到半熟，快出鍋前加入檸檬和荊芥，最后撒上鹽和黑胡椒調味。
涼拌桔梗
【材料及做法】
根據自身口味涼拌好桔梗后，加少量蒜片拌勻即可。
張貴民，魯南制藥集團黨委書記、董事長、總經理：
這兩款美食都具有提高免疫力的功效。一周吃兩三次，就能夠有效鞏固我們的免疫力。
提升免疫力的運動！
在尋找能夠提升免疫力的運動方面，來自尼泊爾的雷若華和來自伊朗的王慕林組成了運動組，他們找到了八段錦作為提升免疫力的運動。
金小晶，南京市中醫院脾胃病科主任中醫師：
其實中國傳統的養生功法，都屬于相對靜態的運動。我把這類運動統稱為“靜運動”！特別多的研究認為，這類“靜運動”才是提高免疫力的最好運動。
比如最典型的站樁，動中求靜，靜中求動。看著是不動的，但是全身的肌肉都是在發力，配合呼吸同時還要加入那種冥想！
其中，八段錦因為非常簡單，所以非常適合我們作為日常提升免疫力的運動。
張貴民，魯南制藥集團黨委書記、董事長、總經理：
八段錦可以調整臟腑功能，推動氣血運行，特別適合忙碌的人來調養身體！
