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很多人覺得心腦血管疾病是老年病，其實并非如此，許多中青年人雖然表面看起來健康，但血管已經老化“生銹”，冠心病、心梗、腦卒中等疾病的發生風險正悄悄臨近。
血管老化不能忽視
血管是人體輸送氧氣、營養物質與運送代謝產物的“重要管道”。年輕健康的血管具有這樣的特點：柔韌、有彈性、血管壁光滑、血流通暢。
如果血管老化、發生病變，會逐漸變硬變脆、出現斑塊，導致血管狹窄和堵塞，甚至發生破裂，危及生命。
如何判斷血管“年齡”？
·血管年齡通常是指人體動脈血管的功能狀態，它與人的實際年齡不一定相符，一些年輕人因為工作壓力、生活習慣等原因，可能過早出現血管老化問題。
·血管年齡自我檢測法：測量脈壓差。脈壓差是指在測量血壓時，收縮壓和舒張壓之間的差值。正常情況下，脈壓差差值為40至50毫米汞柱左右，高于50毫米汞柱提示血管彈性可能變差。
·血管硬化、主動脈瓣關閉不全、甲狀腺功能亢進等因素，都可導致脈壓差增大，需要及時就醫，辨別具體原因。
·到醫院進行影像學檢查、化驗，可以更準確地判斷血管健康的狀態。
小測試：自我評估血管的健康狀態
1、一直打不起精神，不開心2、對待事物過于較真3、經常吃方便面、餅干等零食4、偏愛高脂食品5、缺少鍛煉，經常久坐不動6、每天吸煙超過10支7、爬樓梯時有胸痛的感覺8、手腳發涼，四肢發麻9、忘性大，經常丟三落四10、患有高血壓11、血脂高或血糖高12、有直系親屬死于冠心病或中風
·以上12道題，每道題1分。如果得分在4分以內，通常說明血管狀態基本健康。
·得分在5～7分之間，說明血管有些問題，患血管疾病的風險增加，需要引起警惕。
·得分在8～12分之間，提示血管可能已經老化，有較高的患病風險，體檢時要重點關注血管健康，平時如有不適，需盡快就醫。
血脂檢查中哪一項與血管老化關系更密切？
·低密度脂蛋白膽固醇的指標與血管健康的關系密切。
·已經患有血管疾病的人群，低密度脂蛋白膽固醇要控制到1.8毫摩爾每升以下。
日常做好哪些事，有助于血管健康？
·保持良好的情緒很重要，情緒易激動可引發心腦血管疾病。
·避免高油、高脂、高鹽、高糖食品，以免加速動脈硬化的進程。
·規律作息，適量運動。運動能促進血液循環、改善血管彈性、防止血管壁老化。
·盡量不吸煙。吸煙會造成血管內皮損傷，容易使血管痙攣收縮，進而導致血栓形成。
·高血壓、高血糖、高血脂是動脈硬化的主要危險因素，會加速血管老化。平時要加強“三高”的預防和調控。
