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一到夏天，很多朋友就從混干皮變成了大油皮，一天洗好幾次臉還是油到“反光”。其實(shí)頻繁洗臉是去油的誤區(qū)，如何給皮膚控油才能清爽一夏？
為什么夏季臉部更容易出油？
1、氣溫因素：夏季氣溫升高，皮膚表面溫度也隨之上升。當(dāng)皮膚溫度每升高1℃，皮脂腺分泌速度就會(huì)增加10%，高溫刺激皮脂腺大量分泌油脂，導(dǎo)致臉部出油明顯增多。
2、激素影響：夏季人體激素水平波動(dòng)，雄激素分泌相對(duì)旺盛。雄激素會(huì)作用于皮脂腺，使其體積增大、分泌功能增強(qiáng)，從而產(chǎn)生更多油脂。
3、濕度變化：夏季空氣濕度大，皮膚角質(zhì)層含水量增加，會(huì)給皮脂腺發(fā)出“不需要補(bǔ)水”的錯(cuò)誤信號(hào)，促使皮脂腺分泌更多油脂來(lái)平衡皮膚狀態(tài)。
過度清潔能解決臉部出油問題嗎？
不能，反而會(huì)加重出油！
過度清潔，如頻繁使用清潔力過強(qiáng)的洗面奶、一天多次洗臉等，會(huì)破壞皮膚表面的皮脂膜。皮脂膜受損后，皮膚的屏障功能下降，水分流失加快。皮膚為了保護(hù)自身，會(huì)反饋性地刺激皮脂腺分泌更多油脂，形成越洗越油的惡性循環(huán)。
正確清潔方法：每天用溫和的氨基酸洗面奶洗臉不超過2次，水溫以接近體溫為宜，避免使用過熱或過冷的水刺激皮膚。洗臉時(shí)輕輕按摩面部，時(shí)間控制在1-2分鐘，然后用清水徹底沖洗干凈。
夏季控油有哪些實(shí)用的護(hù)膚技巧？
1、補(bǔ)水保濕：皮膚缺水時(shí)，皮脂腺會(huì)分泌更多油脂來(lái)鎖住水分。因此，夏季控油要注重補(bǔ)水保濕。選擇清爽型的保濕產(chǎn)品，如保濕爽膚水、補(bǔ)水精華液等，為皮膚補(bǔ)充水分。每周可敷2-3次補(bǔ)水面膜，但不要使用清潔力過強(qiáng)的面膜，以免損傷皮膚屏障。
2、使用控油護(hù)膚品：選擇含有水楊酸、金縷梅、茶樹精油等成分的護(hù)膚品。
3、做好防曬：紫外線會(huì)刺激皮脂腺分泌油脂，還會(huì)加速皮膚老化。夏季外出一定要做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘等。
4、飲食方面：高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物會(huì)刺激皮脂腺分泌。夏季應(yīng)盡量少吃甜食、油炸食品、辣椒等，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，保持飲食清淡。同時(shí)，要多喝水，每天至少飲用1500-2000毫升水，促進(jìn)新陳代謝，幫助皮膚排出廢物。
5、生活習(xí)慣方面：熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而加重臉部出油。保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證7-8小時(shí)的充足睡眠。此外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助皮膚排出多余油脂，但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清潔皮膚，避免油脂和污垢堵塞毛孔。
