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當(dāng)前，春運(yùn)大潮如火如荼進(jìn)行中，回家過年，是在外游子心中最重要的事。但“新冠”“陽(yáng)性”“復(fù)陽(yáng)”卻如同攔路虎羈絆著游子們歸心似箭的步伐。
有很多小伙伴表示，自己已經(jīng)“陽(yáng)過了”，身體內(nèi)有一定的抗體，再次感染新冠的概率較低，過年可以撒丫子玩了。對(duì)此，小南還是要嘮叨幾句：“陽(yáng)康”恢復(fù)期仍然不容小覷，稍有疏忽，小小的奧密克戎便可能讓人“傷心傷肺傷身體”！
“陽(yáng)康”后多久才能好透？
很多朋友跟新冠交過手后，通常都有這種慨嘆：
陽(yáng)之前：身體倍棒，提40斤大米能一口氣不帶喘的爬四五樓！
陽(yáng)之后：走兩步就氣虛冒汗，感覺身體被掏空，元?dú)獯髶p，好似林妹妹下凡……
更有甚者，看到搞笑的短視頻或段子，沒笑幾聲就開始“哈哈哈咳咳咳……哈哈哈咳咳咳”，又或者洗個(gè)頭又開始“阿嚏~阿嚏~阿嚏嚏~”。難倒，新冠病毒真的把我們身體的cpu燒毀了？難倒再也回不到從前了？
含淚問蒼天：“陽(yáng)康”后多久才能好透？
首先，我們需要弄清楚“病毒清除”和“癥狀消失”是兩碼事。
如果認(rèn)為“病毒清除=好透”，那么大多數(shù)人需要2周左右。
被感染后，經(jīng)過5天左右無癥狀的潛伏期，很多患者開始進(jìn)入新冠急性期——刀片嗓、水泥鼻、火烤雙目、無麻醉開顱、鍘刀剌腰子……這時(shí)，我們的免疫系統(tǒng)被全面激活，處于和病毒“殺瘋了”的狀態(tài)。
有研究顯示，感染病毒—免疫系統(tǒng)與病毒火拼—完全清除病毒，這個(gè)過程一般需要2周左右的時(shí)間。一些消耗體力較輕的日常活動(dòng)，可以在陽(yáng)后兩周安排起來~
但值得注意的是，病毒雖然消失了，但癥狀可能還在持續(xù)，正如很多朋友反映的：兩周了，自己還有鼻音，咳嗽不停。
如果認(rèn)為“癥狀消失=好透”，一些人可能需要2～3個(gè)月。
諸如“陽(yáng)康”后常見的稍微運(yùn)動(dòng)心率就快速升高，沒干什么活就身心疲憊，體力、腦力、睡眠、食欲不如從前……
每個(gè)人癥狀消失、完全“好透”的時(shí)間也不一定相同，有調(diào)查顯示：
?感染時(shí)的癥狀越嚴(yán)重，“好透”所需時(shí)間就越長(zhǎng)；
?沒打過疫苗的人比打過疫苗的人，癥狀持續(xù)時(shí)間更久；
?出現(xiàn)不同的癥狀（如鼻塞、咳嗽、胸悶、失眠），消退的時(shí)間也各不相同。
總的來說，大多數(shù)常見癥狀會(huì)在2～3個(gè)月內(nèi)消失，但有些患有基礎(chǔ)疾病的特殊人群可能會(huì)持續(xù)半年或更久。
如何快速恢復(fù)元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力？
1、食療調(diào)理
“民以食為天”，食物除了能夠飽腹，還可以用其特性調(diào)節(jié)人體，促進(jìn)機(jī)體愈疾防病，即“食療”。
針對(duì)感染后各個(gè)階段出現(xiàn)的不適癥狀，許多中醫(yī)建議采用食療調(diào)理、改善。比如：
?咽干咽痛者，可以通過茶飲方（如百參潤(rùn)喉茶、葛麥潤(rùn)肺茶、桔果利咽茶、金菊清肺茶）進(jìn)行緩解；
?食欲不振者，可以采用一些安神養(yǎng)胃、健脾祛濕、補(bǔ)益肝腎的食療方滋養(yǎng)身體（如山藥薏米粥、山藥枸杞粥、百合蓮子湯、山藥冬瓜湯）；
?免疫力低下者，可以食用滋補(bǔ)食材、藥材增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)氣活血，提高臟腑功能（如靈芝、當(dāng)歸、牛肉、羊肉、烏雞）。
小南提醒：食療調(diào)理益處較多，但前提需咨詢專業(yè)藥師，在其指導(dǎo)下抓藥配伍，還應(yīng)了解食物相生相克常識(shí)。
2、遵循醫(yī)囑服用滋補(bǔ)藥物
倘若條件有限，不方便采用食療調(diào)理身體，或是采用食療后效果甚微，想要快速提高身體免疫力的“陽(yáng)康”者，可以遵循醫(yī)囑服用一定的補(bǔ)益類藥物。
一些陰虛氣弱，虛勞咳嗽的中老年人群或免疫力低下人群，可以服用人參固本口服液，以滋陰益氣，固本培元；一些心悸氣短，自汗的人群，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用生脈飲，以養(yǎng)陰生津、益氣；一些心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振的人群，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用歸脾合劑，以益氣健脾，養(yǎng)血安神等。
春節(jié)近，年味濃！豐盛的佳肴向我們招手，光明的未來在前方等候，讓我們養(yǎng)好身體，元?dú)鉂M滿，向新一年進(jìn)軍，擺脫“弱羊羊”！過團(tuán)圓年，過幸福年，過健康年！
