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很多女生每個(gè)月都會(huì)有相同的困擾，那就是“大姨媽”，也就是月經(jīng)。經(jīng)期經(jīng)血過多、過少、顏色深、顏色淺，還有經(jīng)期腹痛、腰酸等，各種各樣的月經(jīng)失調(diào)癥狀，牽動(dòng)著所有女生的心弦。
當(dāng)長期出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象，多數(shù)人就會(huì)感到十分擔(dān)心，跑到醫(yī)院檢查，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因。其實(shí)，很多月經(jīng)失調(diào)并非由疾病引起，而是由平時(shí)的不良生活習(xí)慣所引起的。
情緒怎樣影響月經(jīng)？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，不同的情緒狀態(tài)會(huì)對月經(jīng)產(chǎn)生不同的影響，情緒緊張會(huì)使經(jīng)量增多、經(jīng)期提前。情緒抑郁或沮喪會(huì)使月經(jīng)量減少，嚴(yán)重者甚至閉經(jīng)。醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，情志失調(diào)是引起痛經(jīng)的重要因素。
長期情緒過度緊張或波動(dòng)較大，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)及下丘腦、垂體，影響促性腺激素的分泌，導(dǎo)致卵泡成熟和排卵功能發(fā)生障礙，進(jìn)而引起月經(jīng)紊亂，直至閉經(jīng)。
情緒對月經(jīng)的影響很大，所以我們要注意情緒的調(diào)節(jié)，讓自己的心態(tài)保持樂觀。遇到問題的時(shí)候，不要總是憋在心里；心情不好的時(shí)候通過找人傾訴、大吃一頓、唱歌等途徑及時(shí)發(fā)泄出來。
注意以下幾點(diǎn)，有助于安穩(wěn)度過月經(jīng)期：
1、合理飲食。月經(jīng)期飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)；也不可多吃辛辣香燥傷津的食物，以免造成血熱或內(nèi)熱；多喝溫開水，緩解痛經(jīng)。
2、注意經(jīng)期衛(wèi)生。要保持外陰清潔，每晚用溫水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，以淋浴為好；勤換衛(wèi)生巾，內(nèi)褲要勤換勤洗。
3、避免性生活。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦會(huì)微微張開，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。若此時(shí)行房，很可能將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
4、不亂用藥。一般情況下，女性經(jīng)期會(huì)稍有不適，但經(jīng)后即可自消，不需用藥。若遇有腹痛難忍、流血過多、日久不止的現(xiàn)象，最好找醫(yī)生檢查診治，切忌自己胡亂用藥。
